분류 전체보기 (95) 썸네일형 리스트형 [자유 달리기] 4키로 도저어언! 우리 피티가 4키로를 천천히 달려보라길래해봤다..!온몸이... 지쳤다6분 43초 페이스..마지막 1키로가 힘이 다 빠지궁..발목 뒤도 땡기궁.. 무릎도 살살 불편해지궁..오르막이궁...암튼 힘들었지만 걷진 않았다 이말임난 이걸로.. 만족해... [30분 달리기 도전] 4주 3회차 2025.04.284주 3회차 달리기 그렇다일주일만이다핑계로는... 저번주 화요일엔 비왔고..그 뒤로 쭉 약속이 있었다는거..? 하항....어찌됐든 오늘의 달리기는3분 달리기 총 5번으로걷기 포함 운동시간은 33분이다!요즘 챗지피티한테 달리기 기록 보내주면서3키로 기준 17분 이내로 달릴 수 있게연습루틴 짜줘! 했더니..마침 인터벌이 나온거다그것도 3분 달리기 다섯번으로!그래서 오늘 페이스가 평소 30분 달리기 도전을 할 때보다 빠를거다...이럿케.. 보면...달리기 페이스가 거의 6분이라.. 별 다를 건 없어보이지만이럿케보면!!세번째 달리기 까지 5분 30초란말이다!!마지막 두 번은 오르막길이었구....정신승리를.. 해본당... ㅠ [자유 달리기] 오늘은 힘드니까 1키로! 1키로 6분 10초후후......오르막길이... 있어서 그런거였으면 하는작은 바람..잘 뛰고 싶엉 지나는 마음에게 - 크르르 POCLANOS youtube / https://youtu.be/00VzzQkIc_c?feature=shared우리 돌아보지 말아미안해하지도 말아더 어떤 마음도 보태지 않기로 해요서로가 서로를 잘 알아이젠 특별하지 않아남아 있는 마음은 초라하기도 해요마음먹은 대로 사는 건 어렵고나 하나 미워하는 건 참 쉽네요매일 아낌없이 사랑을 말해도어쩔 수 없는 것만 자꾸 늘어요우리 작은 슬픔마다저마다의 이유를 찾아잠이 들고나면은 내일은 잊을까요다시 누군가를 만나새로운 사랑을 하고반복되는 일들에 익숙하기도 해요마음먹은 대로 사는 건 어렵고나 하나 미워하는 건 참 쉽네요매일 아낌없이 사랑을 말해도어쩔 수 없는 것만 자꾸 늘어요아 우린 그 무엇보다 빛나리한동안 널 내 품에 꼭 안고서아 때론 아픈 사랑이 진 자리우린 바보처.. [30분 달리기 도전] 4주 2회차 2025.04.204주 2회차 달리기 요새 30분 달리기는 안하고러닝머신.. 3키로 달리기 연습..이러다 이걸 미뤘네~~바로 전 게시글이 이걸 뛰고 오게 바로 전이다밍기적거리다가 안나갈 것 같았는데바로 이 몸은 다녀왔단 말이지 오늘의 달리기는2분 30초 달리기 총 6번으로걷기 포함 운동시간은 35분이다!후... 웬걸 너무 힘들었다당연함오르락내리락도 하고그래씀...이거보면 달리기할 때 페이스가 도랏멘임내 입장에서 5분대가 나온 건어마어마한데 말이지어제 쉬어서 그런가..?오늘 엄청 힘드네마지막 달리기가 오르막이라 그런가..?얼마 안남았다고 남은 힘을 다쓰라고그러길래마 씨 최선을 다했드만힘들어죽겠음....내일은 어쩌나...화요일은 비온다하궁..내일도 이걸 할까 3키로를 뛸까고밍고밍 [자유 달리기] 네 뭐... 곧 30분 달리기 할거여요 네.. 3키로 거리 달리기 도전을 했는데개가치 실패하구 18일에 성공을 했다조아아 8일에도 뛰긴 했조^^그 뒤로 실패하구10일만에 성공을 했는데2분 정도 단축되었다~~기분이 일단 좋다~당연함. 내리막길 많았음 ㅇㅇ어제는 비가 많이 와서 뛰진 않았지만요오늘 30분 달리기 도전을 할 거랍니다아마도요....이거를 보니 이것도 하고 싶어서..빨리 30분 도전에 도장 다 찍고 넘어가고 싶어오...일단 목표는 30분 달리기 도전!다음 30분 달리기 능력향상!다음 50분 달리기 도전다음은 여기에서10키로 뛰기~~히히...할 수.. 있겠지..? 슬기로운 의사생활 1,2 [당연하게도 스포 있음 스포 주의] 누군가는 태어나고 누군가는 삶을 끝내는, 인생의 축소판이라 불리는 병원에서 평범한 듯 특별한 하루하루를 살아가는 사람들의 이야기를 그린 드라마-tvN소개글- 시즌 1,2 까지 나왔으며 각 12화 까지 있다.99학번 의대 동기다섯 명 의사의 하루하루를 보여준다 가끔 땡기면 정주행을 하는 드라마다 이 드라마가 의사들의 생활을 보여주는 드라마인 만큼주인공 다섯 명의 환자들도 보여주는데그 환자들과 환자들 가족의 기쁨과 슬픔... 큰 병원의 한 곳에서는 다행히 기증자를 찾아서 이식을 받을 수 있지만 그 기증자는 뇌사자... 또 누군가는 다행히 수술에 성공하여 회복만을 기다리지만누군가는 수술을 했지만 회복의 가능성이 없어가족분들이 마음의 준비를 해야 하는 상황.. 이런 상황을 교.. [자유 달리기] 30분 도전은 언제하는데 네.. 뭐 그렇게 됐습니다..다이어트 결심을 최근에 다시하고는저번 주 목요일인 25.04.03부터 런닝머신을 뛰었는데요맨날 뛴 건 아니구~ 저번 주 목, 금그리고 어제인 월요일 오늘 화요일에 달리기를 했어요그냥 30분 천천히 달려보는 것을 목표로 달렸구요목요일엔 5분 걷고 30분 뛰고 5분 걸었어요속도 7로 뛰다가 5분 뒤 0.5씩 올리기를 반복해9까지 갔는데요 죽을 거 같아서 좀 내려서 뛰었어요금요일엔 8로 20분 달리고월요일엔 웬걸 정강이가 아파와서 8.5로15분 달리고 멈췄다죠그리고 오늘!야외에서 달리기를 했는데요3km를 목표로 달렸어요그 결과!7분 페이스로 3키로를 달렸...아니 달렸다 걷다가 했어요...처음 1km는 아주 신나게 달렸어요..근데 너무 힘들어서... 1.5km가 넘고 좀 달리다살짝.. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 12 다음 목록 더보기
