취미 (81) 썸네일형 리스트형 [30분 달리기 도전] 5주 1, 2회차 2025.06.285주 1회차 달리기 2025.06.305주 2회차 달리기 그렇다28일 토요일 밤너무 쓰레기 같이 누워만 있었다 라고.. 생각이 들어서달리기를 하러 나갔다날도 덥고 습하니 오랜만에 30분 달리기 도전을 하기로 마음먹고!! 5주 1회차 달리기는보통속도 달리기를 3분, 걷기 2분을 4번을 반복하고보통속도 달리기 3분을 한 번 더 하고워밍업과 쿨다운 합쳐 총 33분의 코스이다 .... 결과는 처참하다...대부분이 평지였고...열심히 달렸는데 달리기 페이스가 8분 18초,,, 원래도 그렇게 잘 뛰는 건 아니었지만적당히 뛰었을 때 6분50초에서 7분 10초~20초 정도 나왔던 거 같은데..!어째서!!! 이런일이 있냔 말이야!!! 구간 페이스 정보를 보면..달리기 페이스는 거의 8분 9분대인 걸 .. MABINOGI ㅣ NEW RISE 21주년 판타지 파티 여름 쇼케이스가 종료되고많이들 검색하시는 거 같아서.. 쿠폰등록하세요! MABINOGI21STNEWRISENEWRISE업데이트기념 먼저 NEW RISE 업데이트 사전 등록 이벤트가 있습니다마비노기 NEW RISE 사전 등록 | 마비노기 마비노기 NEW RISE 사전 등록 | 마비노기새로운 시작, 새로운 세상을 향해! NEW RISE 업데이트 사전 등록에 참여하세요.mabinogi.nexon.com 등록기간이 7월 8일까지니 하실 분들은 얼른 하기 바랍니다보상이 꽤나 좋기 때문에... 사전 예약 펫 선택 상자에서아래의 디나시, 애교부릴꺼양, 스쿠터, 심연의 하데스, 꾀돌이 잭 중에1종을 선택해서 받을 수 있습니다 다음은 메인스트림 스킵권 선택 상자인데요딱 한 번만 주는 거고..나.. [자유 달리기] 족댔다 날씨가 더워서 그런 것일까더운 날씨로 개기고 개기다백만년만에 뛰어서 그런 것일까아아에바인 기록이 나와벌였다.....에바아니냐며....평귱페이스 8분..?그래! 마지막 2-3키로 뛸때는 걸은 게 더 많긴 햐써!하지만 못뛰겠는 걸 엇덕해!!!!!!!!!!으아아아아앙아아ㅏㄱ!!!!내일도 뛴다 카아아앇퉤 [자유 달리기] 존2에서 어떻게 달리는데 그렇다오늘 목표는 존2구간에서 5km를 달리는 것이었다.그랬었다...뭐 처음 뛸 때부터 계속 존4였다아니 페이스가 8분인데 존4라고심폐능력이 으마으마하게 딸리나본데하지만 숨 쉬는데는 괜찮았는데헠헠거리지않고 숨으로 다 쉬었는데그거랑은 별개인가부다월요일에는.... 이렇게 진짜 천천히 달려보려고 한다아아악악!!! [달리기 목표] 달리기 특급만들기 네네 목표를 명확히 하려고 들고왔서여뷔가 특급전사라길래 검색한건데이러네연장난하나...12분 30초 안에 3키로 어떻게 달리는데....목표는 크게 잡는 게 좋다고내 목표는 저거랍니다하지만 지금의 속도로 보면 내년엔 할 수 있을까 싶긴함...그래도 차근차근 해볼것입미더검색 막 해보면 달리기는하면 할 수록 잘한다고 한다네네 수요일 좀 이상하조?이거입니다이렇다고 하는데내가 이걸 잘 따라할지도 모르겠구연암튼... 해보긴 하겠는데뭐.. 그럿네요 흥 [자유 달리기] 3키로 달렸다요 3키로 마 최선을 다한 거 같은데거의 21분이 나와부럮다....암소새드....늘고싶다 잘하고 싶다목표를 명확히 하고 갈거다뒤졌다 진자 [자유 달리기] 2키로 스근하게 오늘 하루 피곤해 뒤질 거 같았지만뛰었다는 거 자체를 칭찬해 응응맞춤형 러닝플랜? ㅋ그게몬 소용이야 힘들어 뒤지겠는데 [자유 달리기] 내맘임 2키로 달렸다내맘이다엄청 천천히 달렸다몸이 안 좋다이제 왼쪽무릎도 아푸당스트레칭 개빡세게햐여겠다 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
