[맞춤형 러닝 플랜] 시이작

런데이 프로그램 중에
맞춤형 러닝 플랜이라는 것이 있다

5k, 10k, half 마라톤 트레이닝을
하게하는 것이다

런데이로 달리기를 한 기록이 있다면
그 기록과 목표로하는 페이스를 바탕으로
플랜을 짜주고 훈련을 하고자 하는 요일을 선택하면
하라고 알림이 온다 ㅇㅇ

나는 5키로 마라톤 6분 50초 페이스를 목표로
설정했고
오늘 지속주 러닝을 했다

지속주가 엄... 시간을 정해놓공
처음부터 끝까지 같은 페이스로 달리는 것 같은데
난.. 뭐 실패한거 같긴 하다

처음 내리막 후반 오르막이라
졸라 힘들었기 때문이다

5분 걷기 20분 뛰기 5분 걷기로 진행됐는데
우움...
20분동안 3키로도 못 뛰었다

오늘 다리가 굉장히 무겁기도 했구...
요새 컨디션이 넘넘 안 좋기도 했궁..
무릎도 좀 아프궁.. 그래서
천천히 달린다는 마인드 웅웅...

씨앙.. 잘 뛰고 싶다
이젠 보강운동도 해야되겠어
몸뚱이가 넘넘 아푸당

난 월 수 목 이케 요일 설정을 했는데
내일 뛸 수 있을랑가 모르겠다